Go to Top

Vigor – hem

Våra tjänster

Personlig träning

En Personlig Tränare hjälper dig att nå de mål du föresatt dig. Genom att vara med dig under ditt träningspass så blir din träning trygg och säker.

En Personlig tränare utmanar dig och peppar dig att orka ta i det där lilla extra. Din träning blir roligare och mer varierad vilket triggar din motivation. Alla kan ha nytta av att träna med en personlig tränare; nybörjaren likväl som den träningsvane.

En Personlig tränare kan hjälpa dig hitta ny inspiration, variera din träning om den stagnerat, sätta nya mål, gå ned i vikt, bygga muskler – eller helt sonika orka med vardagliga aktiviteter.

Individuellt träningsprogram

Vi utformar och skräddarsyr ditt personliga träningsupplägg. Teknikgenomgång ingår för att göra din träning optimal och säker.

Kostregistrering/kostrådgivning

Vid en kostregistering analyserar vi ditt kostintag under en bestämd tid. Utifrån vår analys ger vi dig därefter tips och rådgivning på eventuellt ändrade matvanor beroende på din målsättning.

En kostregistering belyser på ett pedagogiskt och tydligt sätt hur måltidssammansättning och måltidsfördelning ser ut, vilket gör det lättare för Dig att förstå hur din livsstil ser ut i dagsläget. En kostregistrering kan även användas av den som redan äter en bra, väl sammansatt kost, men som exempelvis vill kolla upp om näringsintaget är optimalt eller något behöver korrigeras en aning.

Vid en enkel kostrådgivning så möts vi i en konsultation där du får rekommendationer utifrån din målsättning.

Coaching/Mental träning

Genom mental träning kan du uppnå det du föresätter dig. Du arbetar med positiva målbilder och använder visualisering för att uppnå dina mål. Dina tankar föder dina känslor – det blir alltid som du tänkt dig.

Vill du ta kontroll över känslorna, byt helt enkelt ut dina tankar. Att medvetet lära dig styra och kontrollera dina tankar är centralt för din personliga utveckling. Det finns ett flertal vetenskapliga studier på att våra tankar styr våra känslor, som i sin tur påverkar kroppens reaktioner och dina beteenden (handlingar).

Vi coachar dig och ger dig verktygen för att du på bästa sätt ska uppnå dina mål.

Massage

Vi erbjuder Svensk klassisk massage, Idrottsmassage samt Taktil massage.

Svensk klassisk massage: behandlande massage där du får hjälp med spända muskler och ömma triggerpunkter.

Idrottsmassage: Komplement till träning och tävling. Massagen kan förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar.

Taktil massage: är en svensk massagemetod. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och arbetar med musklerna utan här jobbar vi med varsamma strykningar.

 

HITTA HIT

Kartbild Fredgatan 6

Vi är vigör

Ako
Anna Karin Wiklund
Diplomerad kostrådgivare, Diplomerad Fysledare, Personlig tränare, Mental tränare samt Diplomerad massör.

Tfn: 070-646 36 96
E-post: annakarin(at)vigorhalsa.se

Läs mer om Anna Karin

Uppväxt på en stor gård i Stöde och itutad med rörelse och aktivitet redan med modersmjölken.

Jag är utbildad gymnasieekonom och kommer senast från ett jobb på ett försäkringsbolag där jag jobbade med tjänstepensioner. Sedan slutet av 90-talet har jag jobbat som instruktör i Spinning, BodyPump och Core samt nu även Indoor Walking, Cirkelgym och Tabata.  

2008 bestämde jag mig för att ägna mig åt mitt största intresse – hälsa – på heltid. 2010 avslutade jag studierna till Hälsovägledare vid Norrlidens Kunskapscentrum i Sundsvall.”

Anna 
Anna Bydell Absér
Diplomerad kostrådgivare, Diplomerad Fysledare, Personlig tränare, Mental tränare, Yogainstruktör samt Diplomerad massör.

Tfn: 073-030 62 15
E-post: anna(at)vigorhalsa.se

Läs mer om Anna

Jag har alltid haft hälsotänket med mig sedan barnsben, uppväxt i en aktiv familj i Gnarp, med en far som var både naprapat och elitidrottsman med ett stort intresse för hälsa. Hela familjen har alltid varit mycket intresserade av träning och friluftsliv och denna livsstil har alltid varit en naturlig del i min vardag. Jag är utbildad modedesigner och textiltillskärare och har jobbat i klädbranschen sedan 1990.

2008 bestämde jag mig äntligen för att ta steget och byta bana helt och hållet, och istället ägna mig åt mitt stora intresse – människors hälsa. 2010 avslutade jag studierna till Hälsovägledare vid Norrlidens Kunskapscentrum i Sundsvall.”